Музыка для шифтинга

Когда речь заходит о выборе музыки для шифтинга, то люди теряются и не знают какая музыка подойдет, а какая нет. Предлагаем подборку идей для вашего путешествия, а вы сами выбираете что вам нужно. Главное в том, что нет единых правил какая музыка подходит. Однако, есть особый вид расслабляющей сознание музыки — сублимы (subliminal sound) о которой мы тоже расскажем. 

Какую музыку можно выбрать для шифтинга

Почему вообще нужна музыка и можно ли без нее? В принципе, можно, только ваш результат будет непредсказуем. Дело в том, что музыка помогает мозгу настроиться на нужную частоту для перехода. Она расслабляет, делает мысли спокойными, тревога уходит. Вам будет легче настроиться на шифтинг.

Исследования показывают, что специальная музыка замедляет физиологические процессы в теле и делает возможным не только успешную медитацию, но и переход в DR. Вот несколько самых используемых стилей, которые помогают людям достичь результата.

Музыка, которая помогает заснуть. Обычно она длится несколько часов, ее нужно слушать как фон долго. В ней нет слов, только повторяющиеся мотивы и ритмы. Так вы успокоитесь, мозг начнет приближаться к черте, за которой наступает сон. Здесь важно уловить границу, чтобы не заснуть, а перейти в свою реальность. В этом поможет любой метод, который в вы применяете параллельно (Ворон, Подвал, Лестница, Коридор и другие).

Классическая музыка. Не пугайтесь, вам не надо слушать длинные и скучные произведения великих композиторов. Помогут короткие пьесы и отрывки из творчества Дебюсси, Моцарта, Грига, Шуберта, Шопена, музыка эпохи барокко. Эти композиции завораживают, успокаивают, ваше сердце бьется спокойнее и вам будет легче зашифтиться.

Разные шумы природы. Здесь фантазия безгранична, выбирайте то, что по душе: звуки дождя, текущей воды, гром, морские волны, треск костра, а также звуки поезда, автомобиля и так далее.

Приятные песни. Все, что вы любите, главное, они не должны быть агрессивными и слишком громкими. Составляйте плейлист по своему вкусу и слушайте. Я люблю шифтиться с такой подборкой:

Sibille Baier — I Lost Something

Sufjan Stevens — Futile Devices

Mr.kitty — After dark

kodaline — All I Want

Pixies — Where is my mind?

Girl in red — Rue

Likkt Li — I Follow Rivers

Syd Matters — to all of you

Edward Sharpe — Home

Помните о том, что слушать такие композиции лучше на половине звука, чтобы музыка не бодрила, а расслабляла. Цель любых звуков для шифтинга — настройка на медитативное погружение, а не на бодрствование.

Энергичная музыка. Используйте только в том случае, если вам трудно сконцентрироваться, например, у вас депрессия, стресс и обычная музыка вызывает только тоску. Бодрая музыка встряхнет мозг и поможет настроиться на нужный лад. Слушать такую музыку не стоит больше чем 15 минут. А потом можно ложиться спать.

Сублимы и бинауральная музыка (subliminal sound) нужна тогда, когда вы серьезно занимаетесь шифтингом и медитируете. Эта музыка играет на частоте до 8 Гц и особым образом воздействует на мозг. Подробно расскажу дальше.

В чем важность сублимов и бинауральных звуков

Для шифтинга сублимы нужны, если обычная музыка раздражает, а не успокаивает. Сублимы обычно звучат на частоте Тета-ритма от 4 до 8 Гц. Это мозговой ритм, который соответствует спокойно творческой деятельности и медитации. Как раз то, что нужно для шифтинга.

Хотя на Ютубе можно услышать разные сублимы, в том числе и смешанные со звуками природы, на самом деле эти звуки искусственные. Цель — они должны вызывать резонанс с частотами нашего мозга, и мозг настроится на определенный вид деятельности — в данном случае на спокойную концентрацию. Как раз это и важно для шифтинга.

Бинауральные звуки — это детище нашего мозга и в природе они не существуют. Они создаются с помощью компьютерных программ и нужны для расслабления, медитации, работы, обучения и даже для реабилитации после болезни.

В шифтинге бинауральные звуки помогают настроить мозг на лучшее погружение в транс при переходе в DR.

Стимуляция бинауральными звуками и сублимами помогает лучше осознавать происходящее, отвлечься от повседневных забот и точнее выполнить все условия метода, например, не сбиться при счете до 100 в методе Ворона.

При прослушивании сублимов повышается творческая способность и человек может легко визуализировать все что угодно. Тета-ритм открывает большие возможности при шифтинге — ваши попытки будут успешыми.

Такие звуки можно слушать от стресса. Они отлично избавляют от тревоги, мозг приобретает способность более трезво оценивать реальность.

Вопросы и ответы о музыке для шифтинга

На какой громкости слушать сублимы и музыку?

Лучше всего выбрать тихую и комфортную громкость. Музыка должна звучать как фон. Звуки не должны пугать и быть странными для восприятия. Если так происходит, то подберите что-то другое.

Музыку надо слушать одновременно с методом и визуализацией?

Как фон музыка годится для визуализации, если она не отвлекает. Вы можете случать вашу музыку в течение дня. Главное, чтобы она настраивала на вашу DR.

Если я буду слушать сублимы часто, это не вредно?

Верхнего предела не существует. Если вам нравится, слушайте вашу музыку хоть круглые сутки, ваш мозг сам вам скажет, когда устанет. Для новичков бинауральные звуки можно слушать примерно 30 минут в день, уже через пару недель вы привыкнете и попытки шифтинга станут более удачными. Вреда от сублимов нет, по крайней мере исследованиями это не доказано. Есть версия о том, что сублимам привыкаешь и потом трудно отвыкнуть. Но это случается не с каждым.

Если я испытываю странные ощущения во время прослушивания, что делать?

Когда вас посещают моменты дереализации, ощущения покалывания в конечностях, вспышки света в закрытых глазах — это говорит о том, что вам удалось расслабиться и переход может свершиться. Не останавливайтесь и не отвлекайтесь, чтобы попытка не сорвалась.

Как применять музыку для шифтинга

Слушайте любимые композиции в день, когда хотите зашифтиться. Они должны пересекаться по смыслу в вашей DR, только в этом случае они помогут. Во время медитации помогут настроиться бинауральные звуки и сублимы. Слушайте их не меньше 30 минут.

Музыку можно слушать в наушниках фоном, если она вам не мешает и не отвлекает.